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[모바일 소식- 3월 지사공통] 입점경영주를 위한 '봄철 건강관리법'~!
작성자 : 관리자작성일 : 19.05.24조회수 : 353

<입점경영주를 위한 ‘봄철 건강관리법'~!>
  
1. 체력과 면역력 강화

봄에는 어느 계절보다 피로증상, 춘곤증을 호소하는 사람들이 늘어남에 따라 이에 적극적으로
대처하려면 충분한 영양공급으로 면역력을 건강하게 유지해야 한다.
특히 피로와 신경통, 근육통을 개선하는 비타민 B군을 신경써서 섭취해야 하며 부족한 영양소는
고함량 멀티비타민으로 보충하는 것도 좋은 방법이다.
이와 더불어 풍부한 채소와 제철 과일을 챙겨먹는 것을 권장하며 특히, 과일과 채소의 섬유질은
장 운동을 촉진시켜 체내 유해물질 배출에 도움을 주기 때문이다.


2. 고농도 미세먼지 대응 요령
 
  -  마스크는 식약처 인증(KF94, KF99) 표시를 확인하고 호흡에 지장이 없는 것을 고른다.
  -  운동 등 격렬한 외부활동 줄이고, 외출 후 밖에서 옷을 털고 입실, 샤워, 양치질 하기
  -  미세먼지에도 적절한 실내환기는 반드시 필요하며 환기후 공기정화기 가동하고 실내 물걸레질 등
      * 공기청정기의 필터는 업체 보증기간보다 더 짧은 주기로 민감하게 교체 관리
  -  물과 비타민C가 풍부한 과일, 야채 섭취 
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